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Les bagels, les muffins et la pizza sont trois aliments riches en glucides que l'on trouve dans le régime alimentaire occidental standard.
Ils ne devraient pas être un aliment de base dans n'importe quel régime, mais il n'y a aucune raison que les portions modérées ne puissent pas être consommées occasionnellement.
Voir une gamme complète d'aliments cuits au four ici.
Calories des muffins
| Portion (par muffin) | Calories | Glucides (g) | Protéine (g) | Graisse (g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Gâteau Muffin | Faible en gras | 120 (502 kj) | 26 | 2 | 1 |
| Gâteau Muffin | Moyen | 170 (711 kj) | 24 | 0.5 | 8 |
| Gâteau Muffin | Grand | 280 (1171 kj) | 39 | 2 | 13 |
| Gâteau Muffin | Extra large | 430 (1799 kj) | 60 | 2.5 | 20 |
| Gâteau Muffin | Géant | 560 (2343 kj) | 78 | 3.5 | 26 |
| Muffin anglais | 135 (565 kj) | 24 | 6 | 1 | |
| Muffin aux fruits | 127 (531 kj) | 22.4 | 6.4 | 1.7 |
Voir plus de muffins…
Calories Bagel
Bagels nature, non enrichis
| Portion | Calories | Glucides (g) | Protéine (g) | Graisse (g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Bagel, Mini | 2,5 ″ de diamètre (26g) | 72 (301 kj) | 13.9 | 2.7 | 0.4 |
| Bagel, petit | 3 ″ de diamètre (69g) | 190 (795 kj) | 36.8 | 7.2 | 1.1 |
| Bagel, moyen | 3,5-4 ″ de diamètre (105g) | 289 (1209 kj) | 56.1 | 11 | 1.7 |
| Bagel, Large | 4,5 ″ de diamètre (131g) | 360 (1506 kj) | 70 | 13.8 | 2.1 |
Calories pizza
Ce sont les comptes de calories pour les pizzas de base. Voir plus de Fast Foods ici.
| Portion | Calories | Glucides (g) | Protéine (g) | Graisse (g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizza - avec Pepperoni | 1 tranche (71g) | 181 (757 kj) | 19.9 | 10.1 | 7 |
| Pizza - au fromage | 1 tranche (63g) | 140 (586 kj) | 20.5 | 7.7 | 3.2 |
| Pizza - avec du fromage, de la viande et des légumes. | 1 tranche (79g) | 184 (770 kj) | 21.3 | 13 | 5.4 |
- Carels, R. A., Harper, J., Konrad, K. (2006). Perceptions qualitatives et estimations caloriques des aliments sains et malsains par les participants à la perte de poids comportementale. Appetite, 46 (2), 199-206. Lien
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